EXERCÍCIO DA SEMENTE

 

 

 

 

EXERCÍCIO DA SEMENTE
 

 

 

 

 

 

Ajoelhe-se no chão. Depois sente-se nos seus calcanhares e abaixe o corpo, de tal modo que sua cabeça toque os joelhos. 

  Estique os braços para trás.   Você está numa posição fetal.
  Agora, relaxe e esqueça de todas as tensões.
  Respire calma e profundamente.
  Aos poucos, você vai percebendo que é uma minúscula semente, cercado pelo conforto da Terra. Tudo está quente e gostoso ao seu redor.
  Você dorme um sono tranqüilo. De repente, um dedo se move. O broto não quer mais ser semente. Ele quer nascer.
  Lentamente você começa a mover os braços e depois o corpo vai se erguendo, até que você estará sentado nos seus calcanhares.
  Agora você começa a levantar-se, sempre com movimentos muito lentos, ficará ereto e de joelhos no chão.
  Durante todo este tempo que você imaginou que é uma semente se transformando em broto e rompendo pouco a pouco a terra.
Chegou o momento de romper a terra por completo.
  Se levante lentamente, colocando um pé no chão, depois o outro, lutando contra o desequilíbrio, como um broto luta para encontrar seu espaço. Até que você fique em pé, imagine ao seu redor, o sol, á água, o vento e os pássaros. Você é um broto que começa a nascer.
  Levanta, devagar, os braços em direção ao céu.
  Depois vai se esticando cada vez mais, cada vez mais, como se quisesse agarrar o sol que lhe dá forças.
  Seu corpo começa a ficar cada vez mais rígido, seus músculos retesam-se todos, enquanto você se sente crescer, crecer, crescer, até se tornar imenso.
  A tensão vai aumentando gradativamente até se tornar dolorosa.

  Quando você não aguentar mais, dê um grito e abra os olhos.
  Repita este exercício, durante 7 dias seguidos sempre no mesmo horário.