quinta-feira, 11 de novembro de 2010

EXERCÍCIO DA SEMENTE


 
 
 
 
EXERCÍCIO DA SEMENTE
 
 
 
 
 
 
Ajoelhe-se no chão. Depois sente-se nos seus calcanhares e abaixe o corpo, de tal modo que sua cabeça toque os joelhos. 
  Estique os braços para trás.   Você está numa posição fetal.
  Agora, relaxe e esqueça de todas as tensões.
  Respire calma e profundamente.
  Aos poucos, você vai percebendo que é uma minúscula semente, cercado pelo conforto da Terra. Tudo está quente e gostoso ao seu redor.
  Você dorme um sono tranqüilo. De repente, um dedo se move. O broto não quer mais ser semente. Ele quer nascer.
  Lentamente você começa a mover os braços e depois o corpo vai se erguendo, até que você estará sentado nos seus calcanhares.
  Agora você começa a levantar-se, sempre com movimentos muito lentos, ficará ereto e de joelhos no chão.
  Durante todo este tempo que você imaginou que é uma semente se transformando em broto e rompendo pouco a pouco a terra.
Chegou o momento de romper a terra por completo.
  Se levante lentamente, colocando um pé no chão, depois o outro, lutando contra o desequilíbrio, como um broto luta para encontrar seu espaço. Até que você fique em pé, imagine ao seu redor, o sol, á água, o vento e os pássaros. Você é um broto que começa a nascer.
  Levanta, devagar, os braços em direção ao céu.
  Depois vai se esticando cada vez mais, cada vez mais, como se quisesse agarrar o sol que lhe dá forças.
  Seu corpo começa a ficar cada vez mais rígido, seus músculos retesam-se todos, enquanto você se sente crescer, crecer, crescer, até se tornar imenso.
  A tensão vai aumentando gradativamente até se tornar dolorosa.
  Quando você não aguentar mais, dê um grito e abra os olhos.
  Repita este exercício, durante 7 dias seguidos sempre no mesmo horário.

2 comentários:

  1. Adorei o exercício...
    Vou fazê-lo...
    Primeira vez que entro no seu blog..Gostei muito..
    Acho que tô precisando conversasr mais com você..
    Depois me mande seu e-mail pelo orkut pra conversarmos..

    Beijão..
    Helô.

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  2. Este exercício é excelente, fiz ele há uns 20 anos atrás e adorei, por isso procurei novamente ele para poder fazê- lo novamente.

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